子供のスマホ・タブレット管理完全ガイド【ルール作りのコツ】

「うちの子、スマホばかり見ている……」「タブレットは何歳から持たせればいいの？」現代の子育てにおいて、デジタルデバイスとの付き合い方は避けて通れない課題です。この記事では、年齢別のスクリーンタイムの目安から、家庭でのルール作り、フィルタリング設定まで、子供とデジタルデバイスの上手な付き合い方を徹底解説します。

年齢別スクリーンタイムの目安
家庭のルール作り7カ条
1. ? 我が家のスマホ・タブレットルールサンプル
フィルタリング設定の方法
1. iPhoneの場合（スクリーンタイム機能）
2. Androidの場合（ファミリーリンク）
子供用タブレット選びのポイント
ゲーム依存・動画依存にならないための工夫
まとめ

年齢別スクリーンタイムの目安

世界保健機関（WHO）や各国の小児科学会は、年齢に応じたスクリーンタイムの目安を発表しています。参考として以下の表をご覧ください。

年齢	WHO推奨	日本小児科学会推奨	備考
0〜1歳	スクリーンタイムなし（ビデオ通話除く）	2歳まではできるだけ避ける	脳・目の発達への影響を考慮
2〜3歳	1日1時間以内（保護者と一緒に）	1日1時間以内	一人で視聴させない
4〜5歳	1日1時間以内	1日1〜2時間	内容の選択が重要
6〜12歳	明確な時間制限より「バランス」重視	1日2時間以内（学習用除く）	睡眠・運動・対話を優先
13歳以上	使用の目的・質を重視	就寝1時間前は使用禁止	SNSとの付き合い方も教育

大切なのは時間だけでなく「内容の質」です。子供向け教育番組や親子で一緒に楽しめるコンテンツは、同じ時間でも効果が大きく異なります。

家庭のルール作り7カ条

? 我が家のスマホ・タブレットルールサンプル

食事中・家族の団らん中は使用禁止
就寝1時間前（〇時以降）は使わない
1日の使用時間は〇時間まで（タイマー設定）
宿題・お手伝いが終わってから使う
知らない人とのやり取りはしない
自分の写真・個人情報を送らない
困ったことがあればすぐ親に相談する

※子供と一緒に決めることが大切！一方的に押し付けず、話し合いながら作りましょう。

ルールは子供と一緒に作ることが長続きの秘訣です。一方的に「これはダメ」と言うより、「なぜそのルールが必要か」を説明し、子供も参加してルールを決めることで、自分で守ろうという意識が生まれます。

フィルタリング設定の方法

iPhoneの場合（スクリーンタイム機能）

「設定」→「スクリーンタイム」→「スクリーンタイムをオンにする」
「これは子供用のiPhoneです」を選択
「コンテンツとプライバシーの制限」で年齢に合ったコンテンツ制限を設定
「休止時間」で使用できない時間帯を指定
「アプリの使用制限」で各アプリの使用時間を設定
スクリーンタイムのパスコードを親が設定（子供には教えない）

Androidの場合（ファミリーリンク）

Google Play ストアから「Google ファミリーリンク」をインストール
子供のGoogleアカウントを作成（13歳未満の場合）
保護者のスマホからファミリーリンクを設定
「デイリーアクティビティ」で使用時間を確認・制限
「アプリ」でインストール承認のオン/オフを設定
「就寝時間」で特定時間にデバイスをロック

子供用タブレット選びのポイント

製品名	対象年齢	価格帯	特徴
Amazon Fire HD キッズモデル	3〜12歳	15,000〜25,000円	1年保証・厚いカバー付き。Amazonキッズ+が1年無料
iPad（第10世代）	5歳〜	60,000円前後	アプリ豊富・長期利用可能。スクリーンタイム設定が充実
Google Pixel Tablet	小学生〜	60,000〜80,000円	ファミリーリンク対応。ハブ機能あり
Lenovo Tab M8 Kids	3〜10歳	20,000〜30,000円	子供向けUI・カバー付き。比較的安価