妊娠中に入れておくべきアプリ8選2026｜体調記録・陣痛カウント・パパとの共有まで網羅

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結論から言いますわ。妊娠中に本当に要るアプリは「週数と情報」「体調の記録」「陣痛・胎動の計測」「夫婦の共有」の4役だけ。この4役を埋める8本を挙げると、ninaru・Babyプラス・母子モ・ままのて・トツキトオカ・パパninaru・陣痛きたかも・TimeTree になります。全部無料で始められますわ。

ただし、8本を全部いきなり入れるのは失敗のもとですの。わが家は妊娠初期に張り切って10本近く入れて、通知に振り回されて結局3本しか残りませんでした。この記事では、それぞれの役割と「いつ入れるか」まで含めてご案内しますわ。🌹

妊娠アプリは「4つの役割」で選ぶと外さない

妊娠アプリの数はストアに山ほどありますが、やっていることは驚くほど似ています。だから「アプリ名」で選ぶと迷子になりますの。役割で切ると、こうなりますわ。

• ①週数管理・情報配信……今が何週で、赤ちゃんがどう育っているか。毎日の読み物つき
• ②記録……体重・体調・健診結果・日記。あとで医師に見せる素材になる
• ③計測……胎動カウント（妊娠後期）と陣痛間隔（臨月）。本番用の実用ツール
• ④共有……夫や家族と、予定と状態を同期する

ポイントは、①は複数入れても意味が薄く、③④は1本に絞らないと本番で困るということ。①の読み物アプリを3本入れても内容は似通っていますが、陣痛カウンターが2本あると「どっちに記録したっけ」となります。実際わたくしの周りでも、陣痛が始まってからアプリを開き直して数え直した、という話を聞きましたわ。

妊娠中に入れておくべきアプリ8選【比較表】

まずは全体像から。すべて無料で使い始められます（一部にアプリ内課金あり）。

アプリ	主な役割	運営	特徴
ninaru	①週数＋③計測	エバーセンス	産婦人科医監修のメッセージが毎日。陣痛・胎動カウンターも内蔵
Babyプラス	①情報	ハーゼスト	産婦人科医が執筆・監修。日本産科婦人科学会監修をうたう
母子モ	②記録	エムティーアイ	自治体と連携する電子母子手帳。健診・予防接種を一元管理
ままのて	①情報＋②記録	Cluex	妊娠から育児まで通しで使える記録・日記アプリ
トツキトオカ	④共有	トツキトオカ	体調・健診予定・日記を夫婦で共有。1,200万DL
パパninaru	④共有（パパ側）	エバーセンス	パパ専用。キッズデザイン賞優秀賞・BabyTech Award 2021大賞
陣痛きたかも	③計測	カラダノート	ボタン2つで陣痛間隔を計測。家族へ自動通知
TimeTree	④共有（予定）	TimeTree	健診・立会いの予定を夫婦カレンダーで共有

1. ninaru｜まず1本目に入れるならこれ

妊娠週数・出産予定日までの残り日数を毎日更新し、産婦人科医監修のメッセージとイラストが届きます。公式によれば、体重や日記を書ける「妊娠カレンダー」、出産準備品リスト、そして陣痛カウンターと胎動カウンターまで内蔵。オンライン両親学級「ninaruオンライン教室」も用意されていますわ。①と③を1本でまかなえるので、迷ったらここから始めるのが早いですの。

2. Babyプラス｜「ネットの情報が怖い」ときの逃げ場

産婦人科医が執筆・監修した記事を読めるアプリ。公式サイトでは総勢100名規模の医師が記事を執筆・編集していると説明されています。胎動カウンター・陣痛カウンターも搭載。検索して不安をこじらせるくらいなら、監修つきの読み物に逃げたほうが精神衛生上ずっといいというのが正直な感想ですわ。

3. 母子モ｜紙の母子手帳とセットで使う

エムティーアイが提供する電子母子手帳で、自治体が導入していると地域の子育て情報や健診案内が流れてくるのが最大の強み。まずはお住まいの自治体が対応しているかを確認してくださいまし。対応外でも記録アプリとしては使えます。

なお、電子化しても紙の母子手帳は捨てられません。健診では原本の提出を求められますし、診察券・エコー写真・保険証も一緒に持ち歩くことになります。ジャバラ型のケースがひとつあると、健診のたびに探し物をしなくて済みますわ。

4. ままのて｜妊娠から育児まで通しで使いたい人へ

妊娠期の記録・日記から、生まれたあとの育児記録まで地続きで使えるアプリ。「出産したらアプリを乗り換える」手間が要らないのが利点です。産後の記録に特化したものと比べたい方は、育児記録アプリ比較2026【ぴよログ・パパっと育児・授乳ノートを使い比べ】もあわせてどうぞ。

5. トツキトオカ｜夫に「体調」を伝える翻訳機

公式サイトによると1,200万ダウンロード。ママの体調記録・健診の予定と記録・妊娠日記を夫婦で共有できるのが核で、赤ちゃんが週数に応じて「おしゃべり」してくれる演出があります。記録をブックにして製本するサービス（有料）も用意されていますわ。

「つわりがつらい」と口で言うのは案外難しいものですけれど、アプリに記録されたものを夫が勝手に見る形なら、いちいち言葉にせずとも伝わります。ここが効きますの。

6. パパninaru｜夫のスマホに入れさせる1本

エバーセンスのパパ専用アプリ。ママの妊娠週数に合わせて「今パパがすべきこと」が毎日届きます。第16回キッズデザイン賞で優秀賞（男女共同参画担当大臣賞）、BabyTech Award Japan 2021 の妊活と妊娠部門で大賞を受賞。育休の教科書やシミュレーターを備えた「パパ育休ペディア」もあり、産後も育児モードで使い続けられますわ。

男性側の予習にはプレパパ必見：出産前に知っておきたいことと両親学級に参加してみた体験レポも効きます。アプリだけで当事者意識は育ちませんもの。

7. 陣痛きたかも｜臨月に入ったら必ず

カラダノートの陣痛・胎動計測アプリ。使い方は「陣痛きたかも！」を押して、おさまったら「おさまったかも」を押すだけ。公式によれば、計測状況をリアルタイムで家族に自動で知らせる機能があります。陣痛中はスマホの細かい操作などできませんから、ボタン2つで完結する設計は理にかなっていますわ。

ninaruやBabyプラスにもカウンターはあるので、「どれか1本を本番用と決めて、夫にもその画面を見せておく」のが大事。当日に説明している余裕はありません。

8. TimeTree｜健診と立会いの予定を落とさない

妊婦健診は妊娠後期になると2週に1回、臨月には毎週。ここに立会い予定や両親学級が乗ってくると、口頭の共有では必ず抜けます。TimeTreeなら夫婦のカレンダーを1枚にまとめられますわ（プレミアムは月額300円／年額3,000円ですが、無料で十分使えます）。使い方の実践手順はGoogleカレンダー×TimeTreeの記事で詳しく書いていますの。

わが家の失敗談：入れすぎて通知に殺されかけた話

正直に書きますわ。妊娠が分かった週に、ランキング上位のアプリを片っ端から入れました。結果どうなったか。

• 毎朝5本から同じような通知が来て、そのうち全部スワイプで消すようになった
• 体重を2つのアプリに二重入力していて、片方だけ更新が止まりグラフが嘘になった
• 読み物アプリを横断して読んだ結果、不安な症例ばかり拾って眠れなくなった

そこで妊娠中期に整理して、最終的に残ったのはninaru（週数＋計測）／母子モ（記録）／トツキトオカ（夫婦共有）の3本だけ。臨月に陣痛きたかもを足して4本。これで何も困りませんでした。

もうひとつの学びは、記録アプリは1つに決めるということ。二重入力は必ず破綻します。役割がかぶったら、片方は迷わず消してくださいまし。

週数別・入れるタイミングの目安

全部を初期に入れる必要はありません。時期が来たら足す、で十分ですわ。

時期	入れるもの	ねらい
妊娠判明〜初期（〜15週）	ninaru／Babyプラス	週数の把握と、正しい情報源の確保
母子手帳の交付後	母子モ	健診記録の受け皿を作る。自治体連携の確認も
中期（16〜27週）	トツキトオカ／パパninaru／TimeTree	体調が落ち着くうちに夫婦の共有体制を作る
後期（28週〜）	胎動カウンター（ninaru等）	胎動を数える習慣をつける
臨月（36週〜）	陣痛きたかも	本番用に1本だけ確定。夫にも操作を見せておく

後期は横向きでないと眠れない日が増えますので、このあたりで抱き枕を用意しておくと体が楽になります。産後は授乳クッションとして使い回せる形のものが実用的ですわ。

アプリを使うときの注意点

医療情報は「参考」まで。判断は必ず専門家に

監修つきのアプリであっても、書いてあるのは一般論です。出血・強い腹痛・胎動が感じられないといったときに、アプリで検索して自己判断するのは危険。すぐ産院に電話してくださいまし。アプリは「気になることをメモして健診で聞く」ための道具、くらいの距離感がちょうどいいですの。

共有範囲と個人情報を最初に決める

妊娠の記録は極めてセンシティブな情報です。夫婦共有アプリを入れるときは、誰まで招待するか（義両親を入れるか）を先に話し合っておくこと。あとから外すのは気まずいですわよ。写真の共有範囲については子供の動画・写真を家族で安全に共有する方法も参考になさってくださいまし。

通知は「1日1回」に絞る

ほとんどのアプリは通知時刻と頻度を設定できます。入れた直後に通知設定を開いて、読み物の通知は1本だけ残して他はオフ。これだけで体験が変わります。

栄養や体調の記録は、健診で見せる前提で

体重や血圧をアプリに残しておくと、健診で「先週から急に増えた」といった変化を正確に伝えられます。食事や栄養面で医師から指導を受けている場合は、その指示が最優先。サプリメントを併用するかどうかも、自己判断ではなく健診の場で相談するのが確実ですわ。

まとめ｜4役を埋めて、あとは削る

妊娠中に入れておくべきアプリは、週数・記録・計測・共有の4役を埋めれば足ります。具体的には ninaru／Babyプラス／母子モ／ままのて／トツキトオカ／パパninaru／陣痛きたかも／TimeTree の8本が候補で、実際に残るのは3〜4本というのが現実的なところ。

大事なのは、記録と計測は1本に絞ること、そして通知を削ること。増やすより減らすほうが効きますわ。そして最終判断は必ず医師や助産師に。アプリは不安を減らす道具であって、診断する道具ではありませんもの。

出産費用や帝王切開など、お金と手続きの現実的な話は緊急帝王切開になった場合の出産費用と2人目出産（帝王切開・里帰り）の準備と実体験にまとめています。生まれたあとの記録アプリ選びは学習・知育アプリまとめや育児記録アプリ比較2026へどうぞ。御主人様も、奥様のスマホに何を入れるかを一緒に決めるところから始めてみてくださいまし。🌹